Måndag: Distanspass 50 minuter, gick ut lite långsammare än vanligt så ett progressivt pass.

Tisdag: Jogg 30 minuter (sliten så testade en återhämtningsjogg)

Onsdag: Vila

Torsdag: Snabbdistans 4 km med uppvärmning 15 min, nedjogg 10 min. (VARMT!)

Fredag: 50 minuter crosstrainer för variation
Lördag: Vila
Söndag: Lugnt långpass, satte både puls och hastighetsgräns för att det inte skulle gå för snabbt.

 
Lite sliten i början av veckan men tycker att jag justerade det bra med lugnare pass efterföljt av vila.

Ser jag till min historik senate åren så har jag fått en dipp i energi efter en bättre träningsperiod. Antagligen för att jag inte lyssnat på kroppen och klarat att manövrera energibalansen. Så jag ska försöka lära av min egen resa och göra det bättre nu.

 

Det är inte så lätt som det låter. När jag har energi så vill jag träna och jag är väldigt dålig på att känna av min egen stressnivå. Så, jag ska försöka känna efter mer, sova mer och vila så mycket jag kan utöver träning och filtrera ut saker jag inte vill prioritera. Lättare sagt än gjort, men jag är medveten och förhoppningsvis har jag lärt mig mer än jag tror de senaste åren.