MENY
Äntligen finns det spår för att åka längdskidor!
Dagens pass blev på scaniaslingan, kämpigt med dåligt teknik men superkul!
Dagens pass blev på scaniaslingan, kämpigt med dåligt teknik men superkul!
Jag körde några i kilometer, ville vara ute minst 30 minuter, det blev 35,
snittpuls 156 stag/minut. men det var inte flåset som var det jobbiga.
snittpuls 156 stag/minut. men det var inte flåset som var det jobbiga.
Det som var mest påtagligt var överkroppstyrka (bristen på) och teknik/balans.
Men jag är helt såld på längdskidor som träningsform så kommer nyttja snön så länge det går.
I lördags körde jag ett pass på ängen i Döderhultsdalen, det var inte spårat av maskin utan det gick bara att köra i andras spår. Rofyllt och mysigt att köra uite på den stora åkern, men det var väldigt jobbigt.
Men jag är helt såld på längdskidor som träningsform så kommer nyttja snön så länge det går.
I lördags körde jag ett pass på ängen i Döderhultsdalen, det var inte spårat av maskin utan det gick bara att köra i andras spår. Rofyllt och mysigt att köra uite på den stora åkern, men det var väldigt jobbigt.
Trodde på morgonen jag skulle ge mig iväg på ett löppass på lördagskvällen, men det uteblev. Jag var trött.
Utöver nya träningsformer har jag en ny utmaning i vardagen, 10 000 steg/dag i snitt.
Det är inte svårt de dagar jag tränar men det motiverar mig att komma ut de dagar jag inte tränar. Eftersom jag jobbar på kontor är det inte mycket rörelse i jobbet. Jag går till och från jobbet, men fram och tillbaka är max 6000 steg. Att jag har hund borde fungera som en motivator, men hon hatar att gå 50% av tiden så hon är ingen given alienerad,
många gånger motarbetar hon mig dessutom.
Det är inte svårt de dagar jag tränar men det motiverar mig att komma ut de dagar jag inte tränar. Eftersom jag jobbar på kontor är det inte mycket rörelse i jobbet. Jag går till och från jobbet, men fram och tillbaka är max 6000 steg. Att jag har hund borde fungera som en motivator, men hon hatar att gå 50% av tiden så hon är ingen given alienerad,
många gånger motarbetar hon mig dessutom.
Att människan ska gå minst 10 000 steg per dag är ingen vetenskap, det härstammar från den tiden då stegräknaren skulle lanseras. Det var någon PR-snubbe som hittade på att 10 000 steg är rimligt så då marknadsförde man det, gå 10 000 steg per dag, stegräknaren räknar dina steg åt dig.
Jag tror säkert vi behöver gå mer för att må bra, men eftersom jag inte har följt upp mina antal steg tidigare så utgår jag från 10 000 steg och ser vart jag landar.
Jag tror säkert vi behöver gå mer för att må bra, men eftersom jag inte har följt upp mina antal steg tidigare så utgår jag från 10 000 steg och ser vart jag landar.
Summering av min träningsvecka :
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 60 minuter, startade i lugnt tempo och farten ökades progressivt under passet.
Onsdag: Vila
Torsdag: Lugnare distans 30 minuter i snöpuls, innan de hade hunnit skotta bort snön. Mjukt och behagligt underlag, men lite mer krävande muskulärt.
Fredag: Crosstrainer 30 minuter på lunchen. (25 minuter längskidor på scanisalingar på kvällen)
Lördag: 40 minuter längdskidåkning, dalen
Söndag: 35 minuter längdskidåkning, spårat scanialingan.
Torsdag: Lugnare distans 30 minuter i snöpuls, innan de hade hunnit skotta bort snön. Mjukt och behagligt underlag, men lite mer krävande muskulärt.
Fredag: Crosstrainer 30 minuter på lunchen. (25 minuter längskidor på scanisalingar på kvällen)
Lördag: 40 minuter längdskidåkning, dalen
Söndag: 35 minuter längdskidåkning, spårat scanialingan.
Medeltal, antal steg per dag denna vecka: 11 913 steg.
0