BergvallOlivia -

Vägde mig i början på februari och aj aj aj, inte kul.
Bla bla bla, vikthets.

Men jag vill gå ner i vikt och resan har startat, omställning från att leta snabb energi till att ha fokus på att få i sig så mycket nyttigt som möjligt varje dag. Det tankesättet har jag fått från Anthonys Williams, när jag följde hans kostråd förra hösten. Det hjälper, lägg fokus på vad som ska in i kroppen, inte på vad som inte får ätas. Så numera är det mycket grönt, smoothie varje morgon, mycket sallad, avokado och frukt.

En vanlig dag just nu:

08.00 Kaffe med havremjölk (utan sötning såklart)

11.00 Stor smoothie 0,7 liter; blåbär/hallon, avokado, fiberhavregryn, nässelpulver, spenat, banan, lite juice och vatten. Mättar bra.

14.00 Sallad eller havregynsgröt

18.00 Större mål mat, varmt, viktigt att få med bladgrönt, grönsaker och rotfrukt.

20.00 OM jag är hungrig eller sötsugen, Thé och dadlar, i "värsta fall" riskaka med groddar och avocado.

Hittills tappar 2 kg och känner mig piggare. Dessa kilon är säkert bara vätska som var bundet till min större konsumtion av snabba kolhydrater. Ändå onödigt att dra runt på sånt.

Äter inte mycket animaliskt, jag försöker fasa ut det men vågar inte helt.
Jag dricker inte mjölk, aldrig fil, köper veganost och andra substitut speciellt där köttalternativet ändå inte är nyttigt, som korv. På tal om, IKEAS vego-korv är mums när det krisar.

Bästa IKEA har gjort, innehåller bland annat grönkål, linser, quinoa, lök och veteprotein.