MENY
Oj helt glömt bort summeringen för förra veckan, här kommer den:
Vecka med totalt 5 pass,
en nivå upp på VO2-max enligt kockan. Det känns ju bra.
en nivå upp på VO2-max enligt kockan. Det känns ju bra.
Summering av min träningsvecka :
Måndag: Löpning, distanspass 50 minuter.
Tisdag: Crosstrainer 40 minuter
Måndag: Löpning, distanspass 50 minuter.
Tisdag: Crosstrainer 40 minuter
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning 30 minuter
Lördag: Löpning, distanspass 50 minuter.
Söndag: 30 min löpning ute, går förvånandsvärt lätt nu när det är plusglader och ingen is på backen.
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning 30 minuter
Lördag: Löpning, distanspass 50 minuter.
Söndag: 30 min löpning ute, går förvånandsvärt lätt nu när det är plusglader och ingen is på backen.
Kan ju vara det som gett mig ett högre vo2 max och inte att jag fått bättre kondis...
Medeltal, antal steg per dag denna vecka: 13 911.
Nöjd med veckan, känner mig stark och energifyllt. Vet att jag borde lägga in styrka, men det är inte kul. Har i alla fall bestämt att blir det fler än 5 pass på en vecka, då är det ytterligare passet ett styrkepass.
0