MENY
Jag har dragit på mig en idrottskada!
Har ont i axeln av mitt stakande i längdskidspåret,
inte förvånad. Hur ofta åker jag längdskidor nu igen? Just det, aldrig.
Kortsiktig lösning: Voltaren och vilat axeln så gott det går, ingen skidåkning kommande dagar antar jag.
Över lag var veckan ingen toppvecka träningsmässigt, kände mig nedsatt och sliten.
Jag vet att jag ska känna av kroppen och jag vet när jag är extra utsatt, men det är så svårt att lätta på träningen när det rullar på så bra. Problemet är att det inte rullar på bra då jag inte lyssnar på kroppen.
inte förvånad. Hur ofta åker jag längdskidor nu igen? Just det, aldrig.
Kortsiktig lösning: Voltaren och vilat axeln så gott det går, ingen skidåkning kommande dagar antar jag.
Över lag var veckan ingen toppvecka träningsmässigt, kände mig nedsatt och sliten.
Jag vet att jag ska känna av kroppen och jag vet när jag är extra utsatt, men det är så svårt att lätta på träningen när det rullar på så bra. Problemet är att det inte rullar på bra då jag inte lyssnar på kroppen.
Vecka med totalt 4 pass, vilket är godkänt för en lugnare vecka.
Summering av min träningsvecka :
Måndag: Löpning löpband 50 minuter.
Tisdag: Vila
Måndag: Löpning löpband 50 minuter.
Tisdag: Vila
Onsdag: Längdskidor i dalen, 40 minuter. Inge viare spår då det hade snöat så mycket, tungt.
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Längdskidor i dalen, 30 minuter.
Söndag: 30 min löpning ute, så nöjd över att ha mina terränskor just nu. Hjälper betydligt i halkan.
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Längdskidor i dalen, 30 minuter.
Söndag: 30 min löpning ute, så nöjd över att ha mina terränskor just nu. Hjälper betydligt i halkan.
Medeltal, antal steg per dag denna vecka: 11 200 steg.
Guld värda, för en gammal dam som inte vill ramla och slå sig.
0