Denis har bytt jobb och detta firade vi med en veckas semester. Vi startade veckan i Göteborg, Coldplay spelade på Ullevi på söndagen och måndagen. Vi hade köpt biljetter till måndagens konstert och det är jag glad över, de sjöng nämligen bara Håkan-låten, "känn ingen sorg" på måndagen. Konsterten var magisk.

På vägen hem besökte vi Ullared, jag anser mig inte tillhöra den grupp av personer som blir glada av att handla. Jag såg alltså inte fram emot att gå runt på Ge-kås i Ullared. De hade dock en del bra träningskläder, så jag köpte fyra sport-toppar. Vi avklarde Ullared ganska snabbt och klockan 18 var vi hemma i Oskarshamn. Dock tokförkylda för att vi hade ett så himla kallt hotellrum i Göteborg. Vi var dumma som inte ens sa till i receptionen utan valde att dra med oss förkylning hem istället.

 

Idag är jag piggare men ska vila från träning veckan ut. Träningen har gått ganska bra nu, förutom att jag troligtvis drabbades av järnbrist och sent förstod att jag behövde äta kosttillskott. Efter några veckor med intag av järntabletter är kroppen piggare igen.

 

 

Jag vet inte om ni är så intresserade av hur jag tränar just nu, men jag kan ge er mina kvalitetspass ifall det skulle imspirera någon. Jag har tre kvalitetspass i veckan, utöver dessa tränar jag efter ork. Orkar jag inget mer så blir det tre pass, orkar jag inte köra kvalietet är jag inte hård där heller. Jag känner efter hur kroppen mår.  Jag måste göra så om träningen ska fungera, är jag sliten kan jag inte köra på hårt, då strejkar kroppen och jag orkar ingenting. Vissa personer ska däremot inte "känna efter", då menar jag personer som redan har en liten tröskel till träningen. För dessa personer är det bättre att bara ha sina bestämda dagar och genomföra träningen. Vi är alla olika.

 

Mitt upplägg just nu, tre nyckelpass:

Långpass - Tiden är viktigast här, hur länge jag är ute. Jag kör ofta väldigt lugna långpass me någon gång i månaden håller jag lite högre tempo.
Korta Intervaller - Varierar mellan intervaller på plant underlag eller backe.
Tröskel - Antingen längre intervaller eller snabbdistanspass.

Dessa nyckelpass vill jag ha med varje vecka, men att ha en plan och verklighet är inte samma sak. Tycker däremot det känns tryggt att ha något att utgå från.

Ta hand om er!